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10 motivos para manter uma alimentação equilibrada

A Clínica Itapevacupuntura trabalha com o diagnóstico holístico e busca a saúde do organismo como um todo. Queixas como insônia, falta ou excesso de apetite e outros desequilíbrios de rotina são comuns e, se  não forem administrados, podem cobrar um alto preço da saúde a longo prazo.

O equilíbrio alimentar é um dos fatores que podem melhorar o dia a dia dos pacientes. “Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para a prevenção de doenças, qualidade de vida e manutenção da saúde e bem estar”, comenta a nutricionista de Medicina Preventiva  Eliane de Andrade Dias.

Prestar atenção ao que é ingerido é o primeiro passo para mudar maus hábitos. “A correria faz com que as pessoas acabem optando por alimentos prontos, mais calóricos ou lanches rápidos, os famosos fast foods, deixando de lado o cuidado com a saúde”. “É importante prestar muita atenção e ficar alerta com o que é ingerido.”, destaca.

Eliane afirma que o ideal é comer pouca quantidade, porém de 3 em 3 horas. “A consciência sobre o que é moderado pode ser um forte aliado. Não é necessário fazer dietas mirabolantes e restritivas, mas sim variar os alimentos e montar um prato bem colorido para garantir mais nutrientes”.

Veja aqui o que uma alimentação saudável pode trazer ao seu organismo:

1. Previne o surgimento de doenças e reforça o sistema imunológico

2. Ajuda a perder peso e a mantê-lo

3. Melhora o sistema digestivo

4. Aumenta a qualidade do sono

5. Fornece mais disposição e energia para as atividades diárias

6. Garante o bom humor

7. Repõe os nutrientes que o corpo gasta diariamente

8. Permite manter uma aparência saudável;

9. Acrescenta mais qualidade de vida

10. Possibilita uma vida mais longa com saúde, evitando o envelhecimento precoce.